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腊七腊八,护好身体4个部位收藏

来源:诺康养生 更新 2015-6-13 1:19:47 浏览
  



 


  一九,万叶枯萎,鸿雁南飞

  二九,单衣觉寒,群鸟夜投高宿,鲤鱼游入深潭

  三九,朔风凛冽,荒原地冻,水面结冰犹如冰桥

  “数九寒天,冷在三九”三九里最冷的,是腊七腊八,传说中冻掉下巴的两天

  远离疾病,尤其要护好以下4个关键部位。

  脚

  “天天洗脚,胜过吃药”,尤其是进入冬季,为了防止“寒从足下生”,泡脚是比较适宜的养生方法。这是一种传统的保健方法,通过对足部的刺激,调整人体生理功能,提高免疫系统功能,达到防病、治病、保健、强身的目的。

  每晚用艾叶或艾草足浴包泡脚,水要没过脚踝,温度保持在38~40摄氏度,每次15~20分钟。

  

 


  颈

  脖子是寒气入侵的主要位置,颈部受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒,向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

  出门围一条适合的围巾,即可避免颈部着凉。

  艾灸大椎穴,艾草的热力直接进入督脉,经过颈部,在全身得到循环。


 


  膝

  关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感,受凉后会出现红肿、疼痛等症状,引发关节炎。

  冬季要注意适度运动,保持膝关节温度,不轻易露出膝关节。

  艾灸足三里,促进膝部血液循环。

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  腹

  上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛;下腹受凉对女性生殖健康伤害很大。

  冬季穿个护肚子的小背心,晚上睡觉盖好被子,不要露出腹部。

  艾灸中脘以及腹部肚脐相近的穴位,补充全身阳气。

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