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人均寿命变短?4个技巧让你健康长寿

来源:诺康养生 更新 2015-6-13 1:00:16 浏览
  

恐惧死亡、渴望长寿是人的自然心理,研究表明,基因、生活方式、性格特征和很少生病吃药等因素决定了一个人的长寿与否。选择正确的生活方式能解释普通人长寿75%—80%的原因,而基因解释了其余部分。除了先天和基因方面,养成的良好生活方式和习惯也是重要一环,下面来看看能让你健康长寿的4个技巧。

  1、不吸烟。夏威夷地区的一位长寿学家布拉德利·威尔考克斯,他是世界上为期时间最长的百岁人群调查项目的医学部门主任。他的研究团队发现:不吸烟会让活到百岁的可能性增加7倍。哈哈哈他刚才说录个用三个手指头做俯卧撑的,然后给三个手指头一个大写哈哈哈哈哈哈哈

  2、保持苗条的身材。减少肥胖意味着各种慢性病风险的降低,且及时补充骨胶原蛋白,对皮肤骨骼心脏等都有积极的作用。

  3、拥有幸福的婚姻生活,有利于保持心态的健康。

  4、乐天派,并且心胸宽广。大部分老寿星都能熟练地排解工作和生活中的压力,也能找到迅速解决问题的办法。烦心事很快从他们脑海中排除,也不会为小事斤斤计较。他们在情绪上更稳定,性格外向,认真勤奋,在社区活动中表现积极。

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