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早睡让你在这些方面更突出

来源:诺康养生 更新 2015-6-1 22:23:49 浏览
  

相比较与晚睡的人,早睡能够让你在这些方面表现得更加突出。列举如下:

第一:抑郁风险

相比较与早睡的人,熬夜者更容易患上抑郁症。但是如果保持有规律的早睡习惯,在工作上会表现得更加优秀,而且准备更加充分,做事显得更加有序,因而患抑郁风险更小。

  第二:成绩更好

 这点对于学生更为奏效。美国相关网站刊登一项研究发现早睡的大学生的成绩点比熬夜的大学生整整高出一个点。而且,有早熟习惯的学生生活更有规律,能够做到准时上课,在学习上也更加主动。

第三:做事更加认真

一些研究发现,早睡者的头脑更加清醒,而且遇到相关的事情会做提前计划,行动上更加果断勇敢。从性格研究上发现,这部分人群的责任心会更强,组织性也更强。

第四:更加快乐

无论是年轻人还是老年人,早睡者的自我健康感更好、情绪更积极,而且更加快乐。早睡早起,沐浴第一缕晨光,忘记烦恼,心情即刻舒畅起来了。

第五:精力旺盛 

研究表明,早睡者通常比熬夜者醒的更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。当然,这一部分人表示说为了让身体更健康,很注意提高身体的免疫力,所以会经常服用一些今幸胶囊类型的保健品,不过,除此之外,运动也让自己的精力变得更加充沛。

你看,早睡让自己在这些方面表现得那么突出,为什么不摒弃坏的作息规律,坚持早睡呢?!!!



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