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提高免疫力就得喝这三款茶

来源:诺康养生 更新 2015-6-1 16:14:50 浏览
  

  喝喝茶就能提高免疫力是真的吗?当然是真的,那么有哪些茶是可以帮助你提高免疫力的呢?除了茶饮,还有哪些食谱也能轻松帮你把免疫力给提高呢?不妨跟着小编一起来了解和学习下吧!


  提高免疫力的茶


  1、玉屏风茶


  适合对象:时常脸色苍白、盗汗、弱不禁风、容易感冒者。


  作用:针对盗汗症状,以白术、黄耆来改善,白术另有强健脾胃功用,能提振食欲、增强体力。而黄耆则能强心护肝,改善体虚症状、提升免疫力。


  材料:党参6克、黄耆15克、白术8克、防风6克


  作法:将所有材料放入锅中,加1000cc。水以大火加热滚沸后,续煮10分钟即可关火趁热饮用。


  2、板蓝根茶


  适合对象:有喉咙肿、发烧、严重腹泻等感冒症状者。


  作用:板蓝根与大青叶都具有清热解毒的效果,能缓解发烧、喉咙痛症状。而金银花则能抑制上呼吸道感染、流行性感冒的现象扩大。


  材料:板蓝根10克、大青叶10克、金银花6克


  作法:将所有材料放入锅中,加1000cc。水以大火加热滚沸,续煮10分钟即可趁热饮用


  3、桑菊茶


  适合对象:适用有四肢酸痛、昏沉等轻微症状的感冒初期患者。


  作用:感冒初期,用桑叶可解热消炎缓解症状,而菊花则能改善头痛、昏沉现象,至于薄荷,除了可提神,亦可预防感冒病毒的扩大感染。


  材料:桑叶6克、菊花6克、薄荷3克


  作法:将桑叶、菊花放入锅中,加600cc。水以大火加热滚沸,再放薄荷续煮5分钟趁热饮用。


  提高免疫力食谱


  1、三色虾仁(虾仁、青豆、玉米、胡萝卜)。这道菜既有虾,又有豆,还有富含维生素A的胡萝卜。


  2、猪肝绘菠菜黄豆。这道菜更是绝妙,既含有富含维生素A的猪肝和菠菜,还有含有优质蛋白质的黄豆。关于维生素A,还有一个大家会误解的小知识:很多人认为胡萝卜虽然富含维生素A原,但是必须炒着吃,才能发挥作用。其实不然,维生素A虽是脂溶性维生素,消化吸收需要有脂肪的帮忙,但是只要进食胡萝卜的前后,食用含有脂肪的食物即可。


  3、青椒土豆丝。这道菜也是结合了维生素C含量非常高的食材,日常饮食中,值得拥有。


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