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季节变换时,为什么只有你感冒了?

来源:诺康养生 更新 2015-5-27 15:31:53 浏览
  

  春节要到了,春天的脚步也近了。大家都兴奋等着新年到来的时候,小沈却有一丝紧张。小沈表示:一年四季,我最怕季节变换的时候了,不知道为什么自己的身体对季节变换特别敏感,每次到这个时候不是感冒,就是得肠炎,鼻炎也经常发作,有时候还会大病一场。看着路上“美丽冻人”的姑娘露的脚踝、露着大腿,小沈都会跟身边人说一句“她们真勇敢啊!”

  季节交替之时,气温变化多端,人体免疫系统很难做出相应调整,防护网就会出现漏洞;再加上这个时间段的气温和湿度变化大,细菌、病毒、微生物异常活跃,就容易诱发呼吸道疾病、胃肠道疾病、内分泌系统疾病等。这些时间段容易生病,其实是有征兆的:

  比如你时常感到疲劳困乏;

  比如睡眠出现改变,或者难以入睡,或者睡不安稳;

  比如淤青或者伤口总是绵延很久都好不了;

  比如容易鼻塞、嗓子疼痛;

  ……

  换季时,所有人的身体免疫力都比平时弱,我们该如何安全度过换季期?

  ①注意个人卫生和防护。勤洗手,勤换洗床单被套,保持家中空气流通,少去人多的地方,不得不去就要带口罩,多晒太阳。

  ②加强锻炼,而且要持续。锻炼可以增强人体免疫力,但如果是运动两天休息两个月则大可不必。因为如果没有锻炼习惯的人,在最初锻炼时身体免疫力反而会下降,这也是为什么有人刚开始锻炼时会反而会经常感冒的原因。

  ③注意添衣、减衣的时机。老话说:春捂秋冻。千万别寒风还没过去,乍暖还寒时就过早脱掉衣服,身体还在适应着穿棉衣时的体温,你却迫使它接受寒风的洗礼。

  ④提高免疫力。通过平时的饮食补充、药膳滋补和今幸的免疫调节,可以提高机体免疫力,让我们的免疫功能在气候变化时作出及时调整,以减少病毒和细菌对身体的侵害。

  季节变换是暂时的,但身体健康是永远的,如果不多加注意,重复感冒生病,免疫力也会在这样的消耗中越来越弱,出现恶性循环,所以赶快行动起来吧!

  蛋白质不足免疫细胞都不会生成,谈何免疫?


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