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女性秋冬季节的进补养生

来源:诺康养生 更新 2015-5-27 13:32:54 浏览
  

  秋天来了,天气一天比一天变冷了,这时候一些体质比较虚弱的人,又开始出现面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉的情况了,甚至半夜都会被自己冻醒,而这样的人女性居多,所以女性要好好的进补一下,让体寒的症状稍微的缓和一些。那么,在秋冬季节,女性应该吃些什么来进补比较好呢?

  冬令进补与其服用大量补品,不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。而女性在食补中又可根据不同的体质,分为四种不同的食补方法:

  平补:指那些性气平和、不论健康人或病人都可以食用,帮助维持健康和生命的食物,如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和,阴虚、阳虚、气虚、血虚的病人均可食用。

  温补:指食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火,改善怕冷的感觉,从而增强体质。

  清补:指食性寒凉的食物,如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等,有清火作用。

  温散:指性味辛热的食物,如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用,在寒冷的冬季,常用来御寒和除湿。

  专家指出,女性冬令进补一定要讲究科学,要因人而异、听从医嘱。因为在专业越分越细的时代,只有专业的医师,专业的技术,专业的设备,才能为广大女性祛除病痛,增进健康。

  当秋冬季节,天气比较寒冷,女性想要进补,最好是多吃一些热性的食物,因为女性虚寒体质的人比较多,这样才可以起到御寒和除湿的作用。在进补的时候,能食补的,最好不药补,因为这样的进补还比较的舒缓,不会因为进补过量,出现身体的不适。

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