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有了脾虚的情况可以用这些食物来改善

来源:诺康养生 更新 2015-5-27 13:23:00 浏览
  

  

  脾虚的症状会导致我们身体出现很多的情况,比如手脚冰凉、胸闷、食欲下降等都是跟脾虚的情况有非常大的关系。脾虚还容易造成肥胖的情况出现,所以积极的改善脾虚的症状是非常重要的。要想让脾虚的情况得到改善,那么可以在饮食上多加注意,下面我们来给大家详细介绍几种改善脾虚的食疗方法。

  八宝粥

  莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆、粳米一起熬煮成粥,这样每天喝一碗能有非常好的益气养血、健脾强身的功效。对于由于脾虚导致的乏力、气血亏虚等情况也是能有非常好的改善效果。

  山药薏苡仁粥

  山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

  山楂麦芽粥

  山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

  薏苡小豆粥

  薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

  参枣粥

  党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

  宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

  忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山

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