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想早睡?那你得先调整好睡姿

来源:诺康养生 更新 2015-5-27 12:53:33 浏览
  

对于中老年群体来说,想早睡可又睡不着真的是一种很磨人的经历。如果早睡后失眠的次数很多,那可就要看看是不是睡姿影响了你的优质睡眠。下面,跟着今幸早睡节小编一起,看看哪些睡姿会影响睡眠吧!

    睡姿一:背部朝天趴着睡

    对于喜欢趴着睡的人来说,这绝对是一种很快乐的“享受”。如婴儿般静静的趴在床上,等待黎明的到来。不过,今幸早睡节提醒你哦:趴着睡胸部憋闷的情况就有可能发生。

 

    睡姿二:蜷缩着身体睡

    是的,这就是你可能比较喜欢的睡姿,很可爱,看起来就像“小虾米”。不过,这种睡姿对你背部和颈部造成一定的伤害。

 

    睡姿三:枕着手臂睡

这是一个很不自觉的睡眠姿势,一般都是睡前枕着手臂想事,然后想着想着就睡着了。第二天当你醒来时,胳膊异常的酸痛。你可能还会不由自主的说:手都不像是我自己的了。

 

    睡姿四:侧身睡 

    这种睡姿会压住你的另半边身子。时间久了,当这种睡姿成为你的习惯性睡姿的话,容易出现气血瘀滞的状况。

 

    这些睡姿对早睡是有很大影响的,当然,睡姿作为重要的影响因素,绝不是导致早睡无法进行的唯一因素,这或许是因为身体觉得疲惫、抵抗力下降等等,对此,可以服用人参皂苷Rh2进行调节。

 

    再次提醒:睡姿是影响我们早睡的一大关键,所以拥有正确的睡姿很重要。虽然,我们在整夜的睡眠过程中,不可能固定在一个姿势上,但是,在睡觉过程中如果身体觉得不舒服了,可要及时调整睡姿。



本文链接 http://www.nkkang.com/aspcms/news/2015-5-27/647.html
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