要想早睡这5样东西别碰

早睡也是很讲究的，如果你准备早睡，那么下面这些东西你最好别碰！

    1、手机放在枕头边

美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，手机在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。所以，想要安睡，远离手机吧！

    2、带妆睡

带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还 会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

    3、戴着手表睡觉

这算再怎么喜欢这手表，也不要带着手表睡觉哦。这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果，甚至有可能致癌。

    4、睡觉前不取假牙

如果戴着假牙睡觉，睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

除了这些，不要在睡前暴饮暴食、不要做剧烈运动，也不要喝咖啡、茶或是饮酒。这些都对你的早睡不利。切记！