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要想早睡这5样东西别碰

来源:诺康养生 更新 2015-5-27 12:50:51 浏览
  

早睡也是很讲究的,如果你准备早睡,那么下面这些东西你最好别碰!

 

    1手机放在枕头边

 

美国专家詹姆斯·库克指出各种电子设备,手机在使用和作过程中,都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形成一种电子雾,影响人的神经系统和生理功能的紊乱,虽然释放量极微,但不可不防。所以,想要安睡,远离手机吧!

    2、带妆睡

 

带着残妆艳容睡觉,会堵塞你的肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长时间下去还 会诱发粉刺,损伤容颜。所以,睡前卸妆洗脸很有必要,可以及时清除残妆对颜面的刺激,让肌肤得到充分呼吸,仅可保持皮肤的润泽,还有助于早入梦乡。

    3手表睡觉

 

这算再怎么喜欢这手表,也不要带着手表睡觉哦。这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果,甚至有可能致癌。

    4、睡觉前不取假牙

 

如果戴着假牙睡觉,睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。

 

除了这些,不要在睡前暴饮暴食、不要做剧烈运动,也不要喝咖啡、茶或是饮酒。这些都对你的早睡不利。切记!



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