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想要成为“晨型人”?那就坚持早睡吧!

来源:诺康养生 更新 2015-5-27 12:46:36 浏览
  

所谓“晨型人”,是指那些坚持晚上早早睡觉,早晨四五点就起床的人。这些“晨型人”为了在忙碌的生活中保留些许快乐和悠然自得,早起后听听音乐、看看书、亦或者是听听广播。这种生活方式很是惬意。不过,前提是:你得早起,还得坚持早睡。

如果做不到早起,或者早睡,没关系,下面今幸早睡节小编帮你出几招。

第一招:早睡早起。给自己设置一个闹钟,雷打不动的坚持固定时间早睡早起。一般而言,晚上10点钟之前就可以睡了。睡前喝一杯温牛奶,然后换一件舒服的睡衣,缓缓的放松自己的身体,慢慢的进入梦乡。早上早些起来,做做瑜伽,或者是减肥操,身体内的杂质就不容易囤积在体内,疾病就会“绕道而行”。

第二招:到微博或社交网站打卡,让大家监督围观。要知道,早睡或者早起都不是一件很轻松的事情,可能坚持几天就坚持不下去了,所以,为了让自己坚持的更久,可以通过这种办法一直督促自己。

第三招:找朋友一起成为晨型人,两人互相监督。如果有一人做不到,那么另外一个人就起到监督的作用。或者两人可以达成一个很默契的约定,谁违反了约定,谁就要接受惩罚。

就目前而言,按照我国的传统习惯,早上的起床时间以5~6点为宜,当然还可以根据季节的变化适当提前或推迟一些。人的精力毕竟是有限的,起得太早,人会感到疲劳

果刚开始没有坚持下来,不要气馁。时常给自己加加油打打气,相信一切都会变好的!



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