免疫力差的原因，看看你是哪一种

几乎每个人都生过病但是我们为什么会生病呢?不外乎是内因和外因的问题，外因是影响人体健康的各种不利因素，如细菌、病毒等等，内因则是我们的免疫系统存在问题！下面四个免疫力差的原因，看看你是属于哪一种？

一、过度劳累

经常处于熬夜，睡眠不足，精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等疾病也会不期而至。

解决方法：日常一定要注意劳逸结合，注重睡眠，尽量别熬夜。

二、过度保护

过度保护会使身体的适应能力停留在经过了特殊处理的环境之中，一旦外界的条件没那么好的时候就易生病。

解决方法：不要过度的保护自己，平时要多注意与外界的接触。比如说冬季天冷了，完全可以在做好保暖的同时让自己多出来晒晒太阳，多接触外界的自然环境，对身体的适应能力，抗病能力均有提高。

三、随意节食

对免疫系统破坏最大的是不良的饮食习惯，有的爱美女性习惯长年节食、挑食，导致摄入能量太低，以及维生素和微量元素缺乏，不能为身体提供必需的营养，并累及免疫系统。

解决方法：无论出于什么目的，随意减掉一顿饭都不利于身体健康。建议没有特殊疾病的成年人一日三餐最好这样安排：早饭一杯牛奶，一个鸡蛋，可以适当加点主食。

午饭可以丰富点，总量上蔬菜类占一半，蛋白质（肉类、肥肉限量）和主食占一半。晚饭尽量吃易消化清淡的食物。

一般女性一天的主食是6到8两，男性是8两到1斤为好，但也要根据自己实际情况适当变化，以每顿饭没有饱胀的感觉为好。

四、身体老化

身体老化是正常的现象，也是引起免疫力下降的根本原因之一。

解决方法：年纪大了，要注意保持身体健康，多注意日常的保健，有病就要及时就医，切记小病不治拖成大病。当身体不适时，如感冒发烧初期，尽量减少抗生素药物的使用，可选择物理方法进行治疗。

更多人参皂苷rh2相关资讯，请关注诺康养生网