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冬季手脚冰凉的十大原因

来源:诺康养生 更新 2015-5-26 14:37:23 浏览
  

        手脚冰凉是冬季的时候很多女性常见的一个症状,那么女性冬季手脚冰凉是什么原因呢?要如何缓解手脚冰凉呢?下面就来了解一下。

  为啥手脚冰凉找上你

  1、阳气不足

  阳气具有温养的功能,阳气虚衰就无法温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。

  2、气血运行不畅

  身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚。这种人只是手脚发凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至怕热。

  3、生活起居失调

  坏习惯让寒气钻了空子,如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。

  4、情绪波动

  精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能,导致手脚冰凉。

  5、激素变化

  在经期、孕期和产期等特殊生理时期,月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,引发畏寒肢冷。

  6、久坐不动

  中医认为“静则阴生,动则阳生”,运动时产生的热量是静止时的3~5倍,不爱运动的人血液循环也会缓慢,容易怕冷。

  7、穿紧身衣裤

  紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉等症状,甚至诱发冻疮。

  8、挑食

  只吃蔬菜,甚至控制主食摄入,仅用果蔬代替,这样导致人体热量不足,更不耐寒。

  9、吃寒凉食物

  除了冰淇淋、冰水以外,还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

  10、过度节食

  吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,导致四肢寒凉。

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