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睡眠与免疫力真的有关系吗?

来源:诺康养生 更新 2015-5-24 16:07:15 浏览
  

为什么从小开始我们就一直被妈妈催着早点睡觉呢?因为好的睡眠与我们的健康息息相关。“健康来自睡眠”是医学研究人员根据对睡眠研究的最新结果得出的新观点。睡眠作为生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部份。

人的一生有1/3的时间在睡眠中度过,如果三天三夜不睡觉,就会产生幻觉,思考判断力、记忆力都会明显减退,甚至出现心悸、血压增高等反应。长期睡眠不足,使人体的免疫功能低下,抗病能力降低。

因为人在睡眠时体内细胞会制造出一种“胞壁酸”的化学物质,这种物质能提高人体功能,使免疫系统在睡眠中得以修整和加强,从而增强人体的抗病能力。

美国佛罗里达大学的免疫学家贝里达比教授领导的研究小组,对睡眠与人体免疫力的关系进行了一系列研究。结果表明,个别存在睡眠障碍者施行催眠干预后,受试者血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞水平均有明显升高。

同时,接受治疗后的受试人员,在日常生活压力面前可表现出更强的自信,自尊和独立能力。试验结论为:充足的睡眠除了可以消除疲劳外,还与提高机体免疫力,增强抵抗疾病的能力密切相关。

一位大学生考试前连续西天彻夜不眠,突击应付考试,在第三天突然患感冒病倒了;夜班工人开始上几个夜班后,也患了流感;手术患者在医院一夜被叫醒四次,只有回家后好好地睡一宿才能开始恢复。这些情况仅仅是巧合呢,还是睡眠不足的确导致疾病?

人生病后人总是特别嗜睡,因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能,突出免疫功能,帮助人体早日恢复健康,由此可见充足的睡眠能增强人体免疫力。医学实验也发现,人如果减少4小时的睡眠,体内免疫细胞活力就减弱28%;而获得充足睡眠后便可恢复。

可见,健康的睡眠可以帮助你激活免疫系统,提高免疫功能和再生免疫功能。


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