早睡早起身体好,补充营养不可少;常常运动最重要,健健康康活到老。人参皂苷rg3 - 人参皂苷rh2

恢复疲劳改善学习记忆延缓衰老

来源:诺康养生 更新 2015-5-23 13:32:48 浏览
  

日常性疲劳,可以通过充分休息的方法,来缓解消除疲劳,但是对于很多上班族来说,却没有那么多的时间来休息和调整身体。其实,疲劳是提醒人们健康出现异常的警告信号。

沙参—有益于疲劳者

有一种处方,有益于经常感到疲倦的人。那就是用沙参和含有丰富蛋白质、矿物质的芝麻,做成的沙参拌菜。春季常有春困症,这时食用沙参和芝麻,春困症就会消失,头脑也会更加清晰。

核桃—由于疾病而感到疲劳时可多吃

中医里,核桃主要被用来补充人体所缺少的阳气。这是因为,核桃是高蛋白、高脂肪、高能量的食品,而且它含有丰富的维生素和矿物质,对于患病后体力的回复、营养的补充都有显著的效果。所以,核桃对于预防衰老、疲劳的恢复,都非常有益。

熟黄豆—消除糖尿病引起的疲劳、

当患有肝病或糖尿病时,经常会感到疲劳,而黄豆富含优质的蛋白质和各种维生素,能强健分泌胰岛素的胰腺。黄豆生吃不容易消化,可以把黄豆炒熟后带在身上,随时食用。

蜂蜜—消除宿醉引起的疲劳

葡萄糖和果糖,作为蜂蜜的主要成分,是不能再分解的单糖类,因此容易被人体消化吸收,而且能实时变成能量,对于消除疲劳,非常有效。蜂蜜对于解酒,有很好的效果,因此喝酒第二天吃蜂蜜,对于体力恢复很有帮助。

黄芪—对过度疲劳导致的虚弱体质有改善作用

长时间得不到休息而过度疲劳时,会处于慢性疲劳状态中,身体就会慢慢变得虚弱,这种现象叫做“气虚”。黄芪可以兴奋中枢神经系统,给全身带来活力,并且能够保护由于过度疲劳而衰弱的心脏,这时候喝黄芪茶,对身体非常有益。

李子—长期泡酒喝能消除疲劳

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