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常熬夜通宵的人,吃再多补品都是白费

来源:诺康养生 更新 2015-5-22 16:46:45 浏览
  

  很多时候的熬夜其实是这样的:

  8、9点开始犯困,然后想着这么早睡觉干嘛,玩会儿手机吧,逛完淘宝刷微博,刷完微博追韩剧,越玩越兴奋;或者是想睡睡不着,反正也睡不着就做点别的吧,做着做着就通宵了……第二天,眼睛酸涩、头晕脑胀,微笑着透露出一丝疲惫,暗暗发誓今晚一定要10点前睡觉,结果你猜?

  睡眠不足会我们身体机能的各个方面,最重要的就是免疫力紊乱。

  美国的免疫学家贝里·达比教授曾对睡眠和身体免疫力做过一系列的相关研究,并在之后多次指出:“睡眠除了可以消除疲劳,使人体产生新的活力外,还与提高免疫力、抵抗疾病有着密切的关系。”

  原来在研究中,达比教授发现人体在处于睡眠时,影响免疫力的T淋巴细胞和B淋巴细胞都有明显上升,可见足够的睡眠可以帮助机体调节自身的免疫细胞,使身体免疫力处于一个比较好的水平。

  每次熬夜后我们会发现,头痛、嗓子干、肚子不舒服、牙龈肿痛等,医学研究认为当我们处于熬夜状态时,身体内的免疫调节蛋白分泌会紊乱,就容易引发炎症,就容易感冒生病。有数据显示现在发现的疾病中,90%以上的疾病都与免疫力有关,熬夜导致免疫力紊乱,就会出现各种其他问题。

  免疫功能紊乱时,可以暂时借助今幸这一类免疫调节剂,调节体内免疫细胞的平衡和稳定,从而使免疫功能得到正常发挥,今幸可以直接作用于T淋巴细胞、B淋巴细胞、巨噬细胞增强它们的活性。但是长期熬夜,吃再多这些补充剂和其他有的没的补品都是无济于事的。

  睡得少,你不会比别人拥有更多清醒的时间,因为你死的早。今晚,让我们一起相约早睡。

  蛋白质不足免疫细胞都不会生成,谈何免疫?



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