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早睡早起后,如何利用这段时间?

来源:诺康养生 更新 2015-5-21 14:41:48 浏览
  

对于早睡早起这种生活方式,我们都认为是健康的,对身体有益的。所以,每当谈及这个话题,我们都愿意花时间深入的讨论一下。不过,我们今天重点不聊早睡和早起,而是聊早睡早起后,如何利用早起的这段时间!


对于早睡,我们都知道重要性,所以乖乖睡了。然而,早起后时间一大把,该做些什么呢?很多早起的朋友都为这样的事情犯愁。那么,今天,今幸早睡节小编就教你几招,以后再也不烦心喽。

 

对此,你可以做如下这些事情:

 

1. 阅读。选择自己感兴趣的书籍,无论是经济、哲学还是文学,只要自己爱看的就可以。早起后读上半小时,然后准备一个笔记本和一支笔,把读后感记录一下,或者记录下此时自己的想法。

 

2. 学习语言。英语、日语、德语等等,选择另外一种语言,试试自己学习的潜力。要相信,每天记忆20多个单词,坚持下去,你也有可能变为专家。

 

3. 锻炼身体。慢跑、瑜伽、太极都是不错的选择。每天锻炼半小时到一个小时,可以让身体变得更强壮,还可以远离亚健康。当然,辅以人参皂苷Rh2效果会更好。



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