早睡早起非科学？这是要逆天啊！

我们都知道，早睡早起是一种健康的生活方式，所以，我们经常强调早睡早起的重要性。然而，相关专家说：早睡早起并不科学。听完这话，我也只能弱弱的说：这是要逆天吗？！！！

    为了一探虚实，我们得到了专家的解释。专家表示：人通常被分为两类，即”清晨型”和“夜间型”。所谓的清晨型是指早上容易兴奋的人，所谓夜间型是指晚上容易兴奋的人。而对于人体控制睡眠的机制，是由睡眠内稳态和生物钟共同调节的，前者决定了你活跃时间是早上还是晚上，而生物钟决定了你的睡眠状态。这两套系统相互作用，共同影响着我们什么时候睡，睡多久，睡得怎么样。

    因为一年四季的不同，睡眠时间会通常有所差异。外加之“清晨型”和“夜间型”两种类型的人的存在，所以专家说早睡早起可能并不是那么科学。

    当然，我们不能否认这种观点是对还是错，毕竟很多“夜猫子”的确是夜间型的，所以从这个角度出发，早睡早起并不是适合每一个人。然而，从熬夜角度出发，早睡早起却可以说它科学。

    就目前而言，很多“夜猫子”并不是“夜间型”人，然而由于各种各样的原因，他们每天依然“坚持”到凌晨三四点才睡，刷微博、打游戏、看视频、聊天等等，各式各样的晚睡理由层出不穷。可试问：难道你真的不把你的健康当回事吗？！

    温馨提醒：大家最适宜早睡的时间是晚上10点钟左右。希望大家还是能按时早睡！