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早睡早起非科学?这是要逆天啊!

来源:诺康养生 更新 2015-5-21 14:39:57 浏览
  

我们都知道,早睡早起是一种健康的生活方式,所以,我们经常强调早睡早起的重要性。然而,相关专家说:早睡早起并不科学。听完这话,我也只能弱弱的说:这是要逆天吗?!!!

 

    为了一探虚实,我们得到了专家的解释。专家表示:人通常被分为两类,即”清晨型”和“夜间型”。所谓的清晨型是指早上容易兴奋的人,所谓夜间型是指晚上容易兴奋的人。而对于人体控制睡眠的机制,是由睡眠内稳态和生物钟共同调节的,前者决定了你活跃时间是早上还是晚上,而生物钟决定了你的睡眠状态。这两套系统相互作用,共同影响着我们什么时候睡,睡多久,睡得怎么样。

 

    因为一年四季的不同,睡眠时间会通常有所差异。外加之“清晨型”和“夜间型”两种类型的人的存在,所以专家说早睡早起可能并不是那么科学。

 

    当然,我们不能否认这种观点是对还是错,毕竟很多“夜猫子”的确是夜间型的,所以从这个角度出发,早睡早起并不是适合每一个人。然而,从熬夜角度出发,早睡早起却可以说它科学。

 

    就目前而言,很多“夜猫子”并不是“夜间型”人,然而由于各种各样的原因,他们每天依然“坚持”到凌晨三四点才睡,刷微博、打游戏、看视频、聊天等等,各式各样的晚睡理由层出不穷。可试问:难道你真的不把你的健康当回事吗?!

 

 

    温馨提醒:大家最适宜早睡的时间是晚上10点钟左右。希望大家还是能按时早睡!

 

 



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