提高免疫力的这些法宝，你都get了吗？

    虽然免疫力是老生常谈的话题，不过因为确实是我们的健康相关，因此不得不多唠叨上两句。鉴于前段时间很多人反映说免疫力下降了，因此针对这个问题教大家几招。

    1. 常洗手。洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂或洗手液洗手。

    2. 多做有氧运动。因为多运动有助于提交免疫力，起到强身健体的作用。慢跑、游泳等都是很不错的运动方式。

    3. 保持保持充足的睡眠。也并不是说一定要让你每天保持8小时的睡眠，只是说，要让自己每天都有充足的睡眠就可以了。睡眠教好的话，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。

    4. 饮食合理。最好是以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，同时辅以今幸胶囊类能够提高人体免疫力的保健食品。今幸胶囊中含有人参皂苷Rh2(含量为16.2%），可以促进白蛋白、γ球蛋白的合成，提高T细胞和巨噬细胞的功能，同时还能抑制正常淋巴细胞染色体突变，稳定免疫系统。对人体极为有益。

    5. 保持乐观的心情。调查发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。所以无论发生了什么事情，每天都让自己开心一点吧。

    6. 相信苹果的力量。每天吃一个苹果，会让你更加开心，同时，苹果中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。

    就是这些招儿啦，你都学会了吗？！

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