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坚持做好这些事皮肤就能保持健康

来源:诺康养生 更新 2015-5-20 23:58:03 浏览
  

  

  让自己的皮肤保持健康的状态是很多人的想法,但是由于身体的原因还有习惯等很多人的皮肤都不能很好的进行保养。在夏季的时候尤其是应该要多注意对皮肤保养,因为夏天的紫外线最强。保养皮肤一定要采用综合的方法来进行保养才行。下面我们来给大家详细介绍下哪些方法能很好的保养皮肤。

  饮用8杯水

  喝水能给身体补充充足的水分,身体内的水分充足了,那么皮肤上也能得到好处。当然不是说每天要喝够八杯才行,而是应该要根据自己的身体情况来补足水分,这样才能让皮肤得到非常好的保养效果。

  少吃白面包

  白面包等精制主食热量较高,抗氧化物质的含量低。因此,尽量用全麦主食来替代。此外,少吃红肉,保证果蔬的摄入,能够提供身体必需的抗氧化物质,消灭自由基,延缓衰老。

  冥想5分钟

  压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力,比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟,可以增加体内含氧量、加快血液流动,让你充满能量。

  水果做美容

  尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸,它含有的木瓜蛋白酶,可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁,它含有β胡萝卜素,有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品,能帮你减轻面部皱纹,延缓衰老。

  外出选步行

  步行能够维持肌肉的韧性和强度,提高血液在体内的流动速度,使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行,能让你心血管活力增加,最终延缓衰老。

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