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“新五毒”搞垮男人身体,男人再不重视就晚了!

来源:诺康养生 更新 2015-5-19 21:43:49 浏览
  

养妻养儿拼事业,男人肩上的担子实属不轻,而为了生活目标,男人往往容易忽视自己的身体健康,导致疾病的发生。但男人们要清楚,身体才是革命的本钱,如若“本钱”都不能顾好,何以顾家顾事业?而“新五毒”已经诞生,男人们,再不重视就晚了!

新一毒:不锻炼

专家们对932位男性进行的健康调查,发现,仅有96人每周固定时间参加锻炼,近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,心神不宁,容易生病。

建议:走路是男人最好的运动,每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里可以做一些俯卧撑,原地踏步走等,目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然,锻炼也要因人而异,小孩子可以多在户外跑动,而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。

新二毒:不求医

男人一般有苦自己咽,调查发现,近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医,导致小病养成大病,以致错过早期最佳治疗时期。

建议:要讲究卫生,减少疾病。要每天更换内裤,尤其是发育期的男孩子,要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象,一旦发生,要及时更换干爽清洁的内裤,否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。一定要选择信得过的男科医生,为自己的一生的健康提供保障。

新三毒:缺早餐

被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

建议:每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,早姜晚蒜,三颗枣,长期坚持下去,对健康很有好处。此外,饮食不太随便,多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等,都是对男性健康有益处的食物。同时,可以为自己买一些中药产品如护命素等,调节自身免疫力,增强抵抗,缓解压力抗疲劳。

新四毒:少交流

调查显示,超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度,导致精神压力与日俱增。

建议:要学会放松心情,保持微笑。在很多场合,微笑成为社交成功的重要手段。

新五毒:吸烟喝酒

男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会多,但为了事业,却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。

建议:饮酒要健康。起床和临睡前避免喝酒,啤酒和红酒营养比较高,而且乙醇浓度一般,有不同程度的利尿作用,可以少量饮用。另外,如果你能和牛奶或甜饮料一起喝,酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收,因此,千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。



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