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关于身体免疫力低下的表现症状

来源:诺康养生 更新 2015-5-19 15:15:22 浏览
  

  老年人的最大心愿就是拥有健康的身体,可是由于年老之后免疫力会下降,很容易感染各种病毒导致生病,所以平日里多注意增强免疫力就很重要。那么问题来了,老人如何增强免疫力呢?接下来为大家介绍几个有助老人增强免疫力的方法,供大家参考。


  老人如何增强免疫力?


  1、充足的睡眠


我们都知道身体免疫力低下会让我们的健康出现问题,那么身体免疫力低下会有哪些表现症状呢?下面就跟随小编来看看。


  身体免疫力低下的症状表现


  1、感冒不断


  感冒成了你的家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。


  2、肠胃易得病


  在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。


  3、经常感到疲劳


  工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可持续不了几天,疲劳感又出现了。


  4、伤口容易感染


  身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,而你却因此要拖许久;或者你的某个部位,比如臀部长个又痛又痒的小疖子,过几天头上又长了。


  最有效提高免疫力的食物


  1、香菇木耳


  经研究证明,多糖类食物对免疫力有积极影响。其中的干扰素诱导剂,能干扰病毒蛋白质的合成,提高抗病毒免疫力。建议大家多吃菌类,如香菇、木耳、灵芝,以及银耳、竹荪、魔芋、莼菜、萝卜等。


  2、大蒜


  大蒜不仅抗氧化,还能提升免疫力和抗病毒,对于巨细胞病毒有抑制作用,可促进T淋巴细胞转化,增加白血球及巨噬细胞的活性。每天两个蒜瓣可以助你一辈子健康。


  3、牛奶酸奶


  一天喝两杯牛奶对身体大有好处,还要多喝酸奶,以促进体内的微循环。


  4、茶类


  改掉喝咖啡的习惯吧。茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,可以增强对细菌、病毒和霉菌等的免疫能力。


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