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患糖尿病和睡觉有关?为什么血糖不稳定也与睡觉有关?

来源:诺康养生 更新 2015-5-19 1:35:57 浏览
  

  有研究发现,大多数糖尿病人都有着睡眠问题的存在。可能有一些糖尿病人会感觉到很奇怪,睡眠和血糖有什么关系?睡眠不足或者是睡眠时间不够会影响到血糖吗?其实糖尿病和睡觉有着很大的关系,有些糖尿病人的血糖不稳是因为睡觉的原因。

  糖尿病和睡眠有什么关系?

  虽然从表面上理解糖尿病和睡眠没有明显的关系,但其实睡眠不足对血糖有着很大的影响,如果糖尿病人的睡眠质量不好或者是睡眠的时间不够,就会影响到身体。而人的身体激素分泌是有昼夜规律的,当睡眠不好的时候就会导致激素分泌发生异常,而血糖也就会受到这些应激因素而出现波动,在发生波动后患者的胰岛素抵抗就会更加严重,也就会导致血糖出现各种异常。

  血糖不稳是怎么睡出来的?

  一、少睡

  有很多糖尿病人有熬夜的习惯,有很多糖尿病人熬夜到半夜两三点后就睡着,然后第二天早早就起床。这样就会导致患者睡眠的时间不够,就会让身体内的肾上腺激素发生分泌过多的现象,这样也就会导致血管发生收缩加剧,就容易出现高血压和高血糖。

  二、开灯睡

  一些糖尿病人由于半夜有时候会起床,所以总是开着灯睡觉,却不知道开着灯会让灯光刺激到肌肉的活动和心脏的节律,而身体在这种情况下就会导致细胞对胰岛素的反应能力下降,就会对血糖造成一定的影响。

  三、多睡

  生活中有很多人有睡懒觉的习惯,特别是在不用上班的星期六日,更是一觉到中午。而这对糖尿病人来说,是很容易影响到血糖。由于在凌晨四点到上午九点的时候是血糖最容易上升的时段,如果这个时候没有及时服用药物,就会让血糖持续上升而引出问题,这样早上睡懒觉就不能够及时起床服用药物,这对血糖的稳定是非常不利的。

  温馨提示,睡眠对于一个人来说是非常重要的,当身体睡眠不足的时候就会出现一系列问题,其中最严重的就是会导致内分泌发生异常。而内分泌发生异常就影响着血糖,也就会让血糖出现不稳。因此糖尿病人要保证每天睡眠足够的充足,这样才能够让自己第二天的精神充沛,在干任何事的时候都不会感觉到疲劳。

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