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上班哈欠连天?教你熬制三种简单的养生粥对抗“春困”

来源:诺康养生 更新 2015-12-9 17:06:55 浏览
  

入春以后,许多人都会出现春困的症状,如白天上班昏昏沉沉,干活来提不起劲,哈欠连天,嗜睡等等。其实,春困也不算病,是一种正常的生理现象。因此春天,人体各个部分血管开始扩张,机体需要的能力明显增加,而人体的阳气一下子满足不了机体的需要,大脑供血显得相对不足,困乏现象自然就出现了。

因此,春困症状并不能单纯通过西医药物治疗缓解,相反的,通过简单的饮食调理能达到更好的改善效果。下面,小编就介绍三种简单易做的养生粥对抗春困:

一、红枣粥

原料:粳米,红枣适量。

做法:

1、将红枣洗干净,去核。

2、将泡好的米放入锅中,加入适量水,加入红枣,共煮成粥。

功效:红枣,对女士们养颜、补血来说,是最好的选择。另外,红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

二、菠菜粥

原料:粳米,菠菜,食盐,味精各适量。

做法:

1、将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段。

2、粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火。

3、放入食盐、味精即成。

功效:绿色植物可养肝,另外,菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

三、人参粥

原料:人参5克,大米100克,白糖少许。

做法:

1、将人参择净,切为薄片,用冷水浸半小时,水煎取汁,共煎两次,二液合并,分为两份。

2、每取1份同大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成,每日2次,早晚各服1次。

人参自古以来也是一直用于补元益气,人体免疫力提高了对缓解春困显然也是大有裨益,但是现代医学深入研究发现,其中真正发挥作用的正是那些从人参中提取出来的稀有皂甙,将稀有皂甙单体rh2直接进补,将比吃人参来的更有用。

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