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女人气虚体寒危害大,如何调理才好?

来源:诺康养生 更新 2015-12-9 17:06:00 浏览
  

说到“气虚体寒”,相信许多女性都深有体会。一到冬季,就四肢冰冷,容易疲劳,穿再多衣服,空调温度调再再高也无济于事,更有甚者,在炎炎夏日都会觉得冷。这样的体质明显是不正常的,许多人都归结于身体“虚”。那么,女人气虚体寒有哪些危害呢,又得如何调理呢?

体寒会导致身体血气运行不畅,从而导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,粗糙干燥。最糟糕的是,我们的生殖系统是最怕冷的,体寒会引起宫寒,从而造成不孕不育或影响胎儿发育。

人长期处于寒性体质,还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等症状,以及头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症状。

寒性体质不是一下子形成的,因此想要调理,彻底恢复健康也不是一朝一夕的事情。气虚体寒者可通过日常饮食来调节:

1、多吃狗肉、羊肉、牛肉等肉类,含有高蛋白以及高热量,可以有效增加御寒能力。这些食物中不仅仅含有大量的蛋白质,同时还含有碳水化合物及脂肪,因而才具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

2、多吃生姜。生姜可以提高消化力、溶解体内沉积的“寒气”。你可以将生姜切成薄薄的片,或者是将少量的生姜磨成小块,既可以直接食用,也可以放在白开水中浸泡饮用,还可以用到菜品中。

3、补充微量元素。补充富含钙和铁的食物也可提高身体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物,如肝脏等。

4、适当进补。气虚体寒严重者可考虑用人参、黄芪、党参、白术、山药、甘草等适当进补。人参历来是最名贵的补气中药之一,有补益强壮作用,可抗衰老,适用于久病体虚,心悸怔仲,自汗肢冷,气短,虚脱,心衰,神经衰弱等症。现代研究发现人参中的稀有皂苷类物质在有些方面更优于人参。如人参皂苷Rh2同人参都具有补气的作用,其作用甚至更强。此外人参皂苷Rh2在不同浓度下还可以显著促进B淋巴细胞的增殖、增强NK细胞和巨噬细胞的功能,提高人体免疫力。

除了饮食方面应引起注意之外,气虚体寒者还应适当进行一些锻炼,如早晨运动可以促进血液循环和新陈代谢。平日,工作40分钟后最好站起来走一走,工作中也可以不时地活动手指、脚趾头,皆可帮助血液循环。

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