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补气血的食疗方法

来源:诺康养生 更新 2015-12-3 11:14:55 浏览
  

  

  1、吃什么补气血最快

  可以吃桂圆,平时对于我们月经推迟,都可以吃桂圆,对于补气血最好不过了。银耳,不仅能美白,还可以滋补皮肤的蛋白质,提高精神力,最重要的还是补气血。苹果,我们体内有时候会缺铁物质,就会引发贫血等问题,此时可以帮助补足身体体虚的问题。豆浆,温和的让女人的月经周期得到延缓,早上喝豆浆是最好不过了,还有缓解疲惫,补足气血豆浆是必不可少的。

  2、女人气血两虚吃什么

  气血两虚,在平时的生活中饮食应该搭配着吃,多吃一些补气血的食物,比如银耳红枣汤,银耳是第二种燕窝,功效很强,不仅补气补血,还有好的脸色。黄豆雪梨猪脚汤,本身喝梨汤对身体就好,加上黄豆猪脚更能对光滑的皮肤,血压降低,这是一道多补的汤水。红枣是补女人气血两虚的好东西,不管是生吃还是泡酒都有好的效果,特别对于胃寒,胃痛,嗓子嘶哑的人。

  3、产后吃什么食物补气血

  在产后我们应该在平时的饮食基础上适量的加入汤水等,三天以后再熬补身体的汤喝,在炖的过程中汤中的油要去掉,像桂圆,蘑菇等用来做煲汤时的汤是最合适不过了。产后会失血较多,体力不如从前,多吃一些补气血的食物,阿胶枣,山药等这些,老母鸡最滋补身体,产后炖只母鸡,放入枸杞红枣等,这样最能补血补气。产后一定要照顾好身体,多喝滋补身体的汤和食物。

  4、补气血食物

  补气血有很多食物,但是有的人吃上以后没有多大的作用。土豆,补胃极其明显,解毒,帮助通便,减肥以及降低脂肪,具有美容的功效,土豆中含有较高的钙,铁等元素,所以土豆不仅补气血还强身健体。香菇可以缓解时常感觉乏力的作用,补气血是最好了。山药,适合各种体质,补肾,脾胃。性情刚刚好的,味道平和,不用担心会便秘。小米,具有强健脾胃的作用像脾胃虚弱的人最合适了,补气血这些食物是又快又好的。

  5、月子吃什么补气血

  在月子期间喝些蘑菇汤,要注意慢慢补,刚出生的婴儿吃得很少,着急补气血的话是会出现乳汁分泌不畅通,在坐月子的妈妈们要注意食物的多样变化,这样可以增加食欲感,营养还会均衡。产后失血是最多的时候,多吃一些红枣,枸杞,山药,鸡蛋,牛奶这些补气补血的食物,会让大家的身体逐渐好转。不要太让自己劳累,在家要静养,在月子里也做一些幅度小的运动,做瑜伽能让自己尽快恢复体型,尽量别碰冷水。

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