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春季的4款热门水果最养生

来源:诺康养生 更新 2015-12-15 14:09:21 浏览
  

  

春季是最适合人们养生的时期,由于冬季使人体机能不同程度的减弱了,到了春季就应该增强免疫力与抗病能力。但是养生的方式有很多种,其中“吃”是大家比较喜欢的方式。下面介绍下春季的4款最养生的热门水果。

春季的4款热门水果最养生

    1、柚子

    100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言,无疑是好消息。医学认为,碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增,从而引起肥胖,甚至导致糖尿病和心脏病。一般人每天食用量最好别超过200克,一天一大瓣即可。中医认为,柚子性寒,因此,身体虚寒的人不宜多吃。

    2、柑橘

    维生素B1需要每天补充,因为和所有B族中的维生素一样,多余的B1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,不妨每天吃12个柑橘,补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃,因为柑橘性热,秋天干燥,吃多了容易上火。

    3、鲜枣

    鲜枣相比其他水果多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时,维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成,从而降低了肿瘤的形成风险。

    4、石榴

红石榴中富含矿物质和抗氧化成分——红石榴多酚和花青素,能够减少体内自由基造成的氧化损伤,有利于美白、延缓衰老。中医认为,石榴性温、味甘酸涩,具有养阴生津的功效,润燥和收敛作用明显,咽喉燥渴时吃最好。但同时因为有收敛作用,便秘的人不适宜多吃。

以上就是介绍的4款春季热门水果最养生。大家可以选择性的去吃,相信对你的体质和免疫力都有很大的帮助!

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