早睡早起身体好,补充营养不可少;常常运动最重要,健健康康活到老。人参皂苷rg3 - 人参皂苷rh2

养生保健小常识 不言而喻

来源:诺康养生 更新 2015-12-1 21:39:44 浏览
  

  夏三月:指农历的四、五、六三个月。又分别称为孟夏、仲夏、季夏。

  夜卧早起:晚上晚点睡,早晨早点起。这就是夏天的生活状态。微凉的清晨五六点钟是最好的起床时机,以顺应阳气的充盈;晚些入睡,以顺应阴气的不足,但不要超过晚上11点。

  无厌于阳:夏天不要怕阳光,因为夏天就是应该外散的。现在的空调,很热的时候,人们一进空调房间里,人体的白保功能使毛孔闭塞,不让寒气太过分的侵人身体。而空调房间走出去,外面很热,毛孔又全都张开,这样一会张开一会闭合的,捣乱了你的阴阳气机,就会把阴阳的气毁坏。人体不可能没完没了去适应这个感觉,由此造成很多人的病症。

  所以夏天该出汗的时候就得出汗,如果不出汗就会憋住,憋着憋着就会憋出病来。所以不要讨厌太阳,无厌于阳。而且一个人的阳气很足就不会怕热,孩子们可以在阳光底下玩耍,他们不怕热,因为孩子们的阳气很足。只有当气血都虚的时候方耐不住炎热,出虚汗。这就叫——无厌于阳。

  使志无怒:让志向、神明不要太过于压抑自己,情致上不要压抑自己,就像夏天该出汗就出汗一样,该怎么样就怎么样,这是情致上的要求。“无厌于阳,使志无怒”,才能“使华英成秀”。

  使华英成秀:华英就是花朵,美丽的花朵才能抽穗结果,就像麦子一样的成长,这样才能“使气得泄”。

  使气得泄:让自己身体的气得以梳泄。一定要使自己的淤滞能散出来,这样有利于秋天收敛的时候,才能收进东西来。否则,夏天疏散不够的话,秋、冬想补根本就补不进来,所以吃补的东西如果经脉不通畅,补什么都会成为在身体那形成垃圾,吃什么好东西都没有用。如果经脉通畅,就是天天吃窝头照样长力气。这是关于补药的问题。

  逆之则伤心:如果违背了夏天的自然之道,就会伤心。心主火,就像夏天一样,火为散。如果不让夏天自己宣散,实际上你就伤了人体的人性,也就是火的外散的那个个性。到了秋天,就会出现咳嗽、感冒、痢疾这些毛病。没使你的心火变得更足,没有让他充分发挥火的功能,就会生病。

  奉收者少:奉,捧着东西送别人。夏天如果没有养好,你奉献给下一轮的,也就是秋天的东西很少,因为夏天没有让他充分的开泄,没有让他充分的拔节,秋天就一定不会好。

  睡眠的问题就是这样,睡眠为什么重要?你看天地万物就应该懂得,植物要拔节一定是在夜里,夜里肺气开始输布全身的时候,一定是靠深度睡眠来完成的,所以工作再忙,熬夜也不要熬过三点。如果懂得这些,一定要11点前睡觉,这是养生的基本原则。


  冬至重病:不言而喻。给秋天的东西太少了,冬天你就会重病。

  到了冬天,该收藏了。如果夏天谷穗特别丰满,藏的自然是好东西。而夏天没有开泄好,到了秋冬没什么可以藏的,就会重病。这个冬天,指的是老年,如果青壮年没有养好,到了老年,无物可收,就会衰老的特别快。很多人年轻的时候耗散了,仗着自己年轻,夜里不睡觉,拼命去玩、去学习、去读书,到了老年,一定不会很好的。



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