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宝宝常发烧感冒 提高免疫力很重要

来源:诺康养生 更新 2015-11-9 22:06:42 浏览
  

  1、多吃粗纤维的食物

  增强宝宝的免疫力,家长们可以从饮食上入手,最方便也最有效,宝宝的饮食一定要搭配合理一些,尽量多吃一些粗纤维的食物,例如,玉米、红薯、南瓜等这类粗粮,主食上可以吃小米、燕麦等促进消化,有一些偏红色的食物,例如胡萝卜、甘薯、西红柿等等,富含胡萝卜素、维生素A和维生素C,对于提高身体免疫力非常有帮助。家长们可以多给宝宝吃这类蔬菜水果。

  2、保证每天有一定的户外活动时间

  想要让宝宝增强免疫力,每天的室外活动是不能少的,从宝宝出生后第一个月开始,家长们应每天带宝宝户外活动一段时间,最开始的时间可以半个小时的时间,随着宝宝逐渐长大,可以将户外活动的时间增加到一个小时、两个小时、三个小时等等,每天保证足够的户外活动的时间,可以帮助宝宝增强免疫力和抵抗力,以至于在有细菌病毒入侵的时候,宝宝的机体有能力去抵抗细菌病毒。

  3、保证良好的充足睡眠

  孩子只有休息好,睡眠规律且充足,才能够身体长得壮、体格好,有些宝宝睡眠质量较差,尤其是夜间睡觉,经常容易惊醒,且之后很难入睡,因此也导致身体的免疫力变差。所以,家长们应保证孩子充足的睡眠,最好是中午让宝宝午休一小会儿。

  4、给宝宝穿衣不要穿太多太厚

  一般来说,宝宝是比大人还更容易出汗发热的,宝宝们是属于阳性的体质,穿得多容易导致体内生热,而一热就容易外感风寒,从而感冒发烧了。给宝宝穿得太厚太多,宝宝的抵抗力会变得很差。所以,要想宝宝的免疫力好一些,不妨适当给宝宝穿衣,绝对不能捂,另外,给宝宝穿的衣物,最好是轻便的、透气的、吸汗的,同时要护好重要部位,头部、脚部、腹部,以免疾病入侵。

  5、定期给宝宝接种疫苗

  每个宝宝都要接种疫苗,事实上,定期接种疫苗也是宝宝增强免疫力的一种方式,在接种疫苗之后,宝宝的身体免疫力就会增强,所以,家长们在宝宝需要接种疫苗的时候不要有遗漏。提前或推迟都不好,按照时间来接种疫苗很重要。

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