提高免疫力，我有这些好办法！

    我们经常会提到免疫力这个词，然而却常常忽视它的重要性。尤其是在这严寒的冬天，一不小心就可能面临着感冒发烧的危险。那么，有什么办法可以解决这个问题呢？别着急，只要每天注意摄入的饮食，免疫力一定会“唯你是从”！

    提高免疫力的方法如下：

    1. 萝卜

    一直以来，民间都流传着“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，中医认为，冬季服食白萝卜，可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康。冬季要是能够适量的摄入一些白萝卜，对调节免疫力是很有帮助的。

    2. 羊肉

    大冬天，我们经常会约上三五好友去吃一顿羊肉暖身子。的确，像羊肉这种温补食品不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，同时还可以保护胃壁，修复胃粘膜，起到抗衰老的作用。

    3. 菠菜

    菠菜是很常见的绿叶蔬菜了。菠菜中含有丰富维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，能阻止机体内氧化过程，有助长寿。

    4. 红枣

    红枣是补血佳品，这是公认的。由于红枣富含钙和铁，对人体益处颇大，此外，　红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。冬天闲来无事多吃几颗，不但可以补气养血，还能起到抗寒的功效。

    这些食物可以帮助大家调节免疫力，在补充营养的同时，又能将免疫力给提升上去。除了这些，像今幸胶囊类型的也是可行的，在调节免疫力的同时，补充身体机能，无毒副作用，服用起来当然安全可靠了。