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提高免疫力,我有这些好办法!

来源:诺康养生 更新 2015-11-7 18:01:54 浏览
  

    我们经常会提到免疫力这个词,然而却常常忽视它的重要性。尤其是在这严寒的冬天,一不小心就可能面临着感冒发烧的危险。那么,有什么办法可以解决这个问题呢?别着急,只要每天注意摄入的饮食,免疫力一定会“唯你是从”!

 

    提高免疫力的方法如下:

 

    1. 萝卜

 

    一直以来,民间都流传着“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,中医认为,冬季服食白萝卜,可健脾养胃、益气补精,且能预防疾病,有益于健康。冬季要是能够适量的摄入一些白萝卜,对调节免疫力是很有帮助的。

 

    2. 羊肉

 

    大冬天,我们经常会约上三五好友去吃一顿羊肉暖身子。的确,像羊肉这种温补食品不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,同时还可以保护胃壁,修复胃粘膜,起到抗衰老的作用。

 

    3. 菠菜

 

    菠菜是很常见的绿叶蔬菜了。菠菜中含有丰富维生素E维生素E是一种抗氧化剂,能阻止机体内氧化过程,有助长寿

 

    4. 红枣

 

    红枣是补血佳品,这是公认的。由于红枣富含钙和铁,对人体益处颇大,此外, 红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。冬天闲来无事多吃几颗,不但可以补气养血,还能起到抗寒的功效。

 

    这些食物可以帮助大家调节免疫力,在补充营养的同时,又能将免疫力给提升上去。除了这些,像今幸胶囊类型的也是可行的,在调节免疫力的同时,补充身体机能,无毒副作用,服用起来当然安全可靠了。

 

 



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