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女性呵护子宫很重要!三个简单的“护宫”食谱教给你

来源:诺康养生 更新 2015-11-4 9:03:42 浏览
  

女人一旦过了25岁,身体便开始走下坡路,如果生活压力大,调理再跟不上,那么内分泌失调就成了一触即发的事。长此以往,势必对女性的身体健康造成影响。

子宫是女人最重要的生殖器官之一。如果子宫没有办法按时、按量甚至是按质地进行周期变化,来调整自己的生理周期,那么就会造成代谢废物的淤积,从而引起内分泌失调。

内分泌失调看似小事,但却会引起很多大问题。暴躁易怒只是最表面的现象,若任由内分泌紊乱发展下去,就会让女性皮肤失去弹力,从而皱纹增多、面色发黄发暗、起斑出痘以及身体虚胖,严重的甚至可能造成不孕、子宫内膜异位、子宫肌瘤等,这每一样都关系到女性的容颜和身体。因此,女性朋友可千万不要忽略了这方面。

因此,在日常生活中可以自己在家里通过食疗来呵护子宫健康。在这里送给女性朋友们三个美食小配方,用来保养子宫既轻松又有效。

一、花生蜜饯

食材

花生米100克,红枣50克,红糖50克。

做法

1.将红枣清洗一下,然后去核,用温水浸泡半小时备用;花生米在清水中浸泡1小时。

2.花生、红枣泡好之后,捞出来直接放进锅中,加适量清水大火煮开,然后改为小火慢煮30分钟。

3.等到花生与红枣完全熟透软糯后,加红糖,边搅动边大火收汁,在红枣和花生被溶开的红糖紧紧包裹之后,便可关火装进盘中,每日吃15克左右即可。

红糖最好选用带有益母草成分的,以促气血,调理月经。但不建议用姜糖之类,除非你知道自己有宫寒等症,不然会引起燥症,更不利于经期的调理了。

二、海蜇膏

食材

海蜇皮300克,红枣200克,陈皮10克,红糖150克。做法

1.将海蜇皮清洗干净,切成碎丁备用;红枣用水浸泡半小时,去核,切成条状;陈皮清洗,切成细丝备用。

2.取适量清水放进锅内,倒入海蜇皮和红枣,加陈皮,一起煎煮,一直煮到海蜇皮软烂,加入红糖,开大火边搅动边收汁,直到变成膏状。

3.将海蜇膏放在密封的盒子中,冷却之后放进冰箱保存,每日取10克左右,用开水冲服,早晚各一次。

注意:红枣可以泡过之后再去核,这样作方便,营养也不流失;而陈皮不能久泡,否则不仅失去原有的味道,而且还会减少药性。红糖、红枣可暖宫活血,同时又疏肝散寒,加上海蜇的除湿功能,能有效调理身体气血。

三、艾叶红糖荷包蛋

食材

艾叶10~15克,鸡蛋2个,红糖适量。

做法

1.将艾叶洗净放到砂锅中,加入适量清水,浸泡20分钟。

2.大火煮沸,然后关小火煮20分钟,去掉艾叶。

3.将鸡蛋打入砂锅中,煮熟后放入红糖,等红糖溶化后,关火,就可以食用了。

除此之外,在饮食上还应注意其他一些禁忌,特别是月经期间,应保持良好心态,不吃生冷、刺激食物,少服用含有激素类的药品等。自身免疫力低下者也可考虑适当进补,研究表明,提取自我国传统滋补中药——人参的rh2皂苷单体可以提高T淋巴细胞、B淋巴细胞、NK细胞、巨噬细胞比例,上调免疫分子如细胞因子、树突状细胞表面分子CD86MHCII分子等,还能下调免疫抑制细胞,是提高免疫力的不错的选择。

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