女性呵护子宫很重要!三个简单的“护宫”食谱教给你

女人一旦过了25岁，身体便开始走下坡路，如果生活压力大，调理再跟不上，那么内分泌失调就成了一触即发的事。长此以往，势必对女性的身体健康造成影响。

子宫是女人最重要的生殖器官之一。如果子宫没有办法按时、按量甚至是按质地进行周期变化，来调整自己的生理周期，那么就会造成代谢废物的淤积，从而引起内分泌失调。

内分泌失调看似小事，但却会引起很多大问题。暴躁易怒只是最表面的现象，若任由内分泌紊乱发展下去，就会让女性皮肤失去弹力，从而皱纹增多、面色发黄发暗、起斑出痘以及身体虚胖，严重的甚至可能造成不孕、子宫内膜异位、子宫肌瘤等，这每一样都关系到女性的容颜和身体。因此，女性朋友可千万不要忽略了这方面。

因此，在日常生活中可以自己在家里通过食疗来呵护子宫健康。在这里送给女性朋友们三个美食小配方，用来保养子宫既轻松又有效。

一、花生蜜饯

食材

花生米100克，红枣50克，红糖50克。

做法

1.将红枣清洗一下，然后去核，用温水浸泡半小时备用;花生米在清水中浸泡1小时。

2.花生、红枣泡好之后，捞出来直接放进锅中，加适量清水大火煮开，然后改为小火慢煮30分钟。

3.等到花生与红枣完全熟透软糯后，加红糖，边搅动边大火收汁，在红枣和花生被溶开的红糖紧紧包裹之后，便可关火装进盘中，每日吃15克左右即可。

红糖最好选用带有益母草成分的，以促气血，调理月经。但不建议用姜糖之类，除非你知道自己有宫寒等症，不然会引起燥症，更不利于经期的调理了。

二、海蜇膏

食材

海蜇皮300克，红枣200克，陈皮10克，红糖150克。做法

1.将海蜇皮清洗干净，切成碎丁备用;红枣用水浸泡半小时，去核，切成条状;陈皮清洗，切成细丝备用。

2.取适量清水放进锅内，倒入海蜇皮和红枣，加陈皮，一起煎煮，一直煮到海蜇皮软烂，加入红糖，开大火边搅动边收汁，直到变成膏状。

3.将海蜇膏放在密封的盒子中，冷却之后放进冰箱保存，每日取10克左右，用开水冲服，早晚各一次。

注意：红枣可以泡过之后再去核，这样作方便，营养也不流失;而陈皮不能久泡，否则不仅失去原有的味道，而且还会减少药性。红糖、红枣可暖宫活血，同时又疏肝散寒，加上海蜇的除湿功能，能有效调理身体气血。

三、艾叶红糖荷包蛋

食材

艾叶10～15克，鸡蛋2个，红糖适量。

做法

1.将艾叶洗净放到砂锅中，加入适量清水，浸泡20分钟。

2.大火煮沸，然后关小火煮20分钟，去掉艾叶。

3.将鸡蛋打入砂锅中，煮熟后放入红糖，等红糖溶化后，关火，就可以食用了。

除此之外，在饮食上还应注意其他一些禁忌，特别是月经期间，应保持良好心态，不吃生冷、刺激食物，少服用含有激素类的药品等。自身免疫力低下者也可考虑适当进补，研究表明，提取自我国传统滋补中药——人参的rh2皂苷单体可以提高T淋巴细胞、B淋巴细胞、NK细胞、巨噬细胞比例，上调免疫分子如细胞因子、树突状细胞表面分子CD86和MHCII分子等，还能下调免疫抑制细胞，是提高免疫力的不错的选择。

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