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找回免疫力,我有这些妙招!

来源:诺康养生 更新 2015-10-7 9:09:48 浏览
  

    当免疫力降低的时候,如果找到合适的办法,那么就有可能重新找回哦!今天,小编就教大家几个办法,让你的免疫力乖乖调节回来。赶紧学起来吧!

 

按摩。

 

一项研究发现,每天接受45分钟的按摩,一个月后免疫细胞数目增加,免疫功能有明显改善。无论是进行专业按摩还是非专业性质的按摩,可以防止淋巴管堵塞,使免疫系统保持畅通。

不要随便使用抗生素。

长期反复不按规则使用抗生素,会导致人体菌群失调和继发感染,降低身体的抵抗力,对听力、肝、肾等产生危害,还会产生过敏和毒性反应。所以,不要滥用抗生素,以防自身的免疫系统遭到破坏。

调整好心情。

 

这点也许你还没想到,不过小编却认为它是最重要的因素之一,因为,快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。当你感到快乐,心情十分好的时候,这种情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质,激活人体免疫功能,抑制病原微生物的生长。反之,人体的免疫力则会下降,甚至发生紊乱。

 

服用人参皂苷Rh2来调节免疫力。

 

人参皂苷Rh2作为免疫调节因子,还可促进白蛋白、γ球蛋白的合成,提高T细胞和巨噬细胞的功能,同时还能抑制正常淋巴细胞染色体突变,稳定免疫系统

 

    除了这些之外,也建议大家晚上早些睡觉,饮食上以清淡为主。只有从多方面入手,才能让你的免疫力坚不可摧。在此小编要提醒大家哦,调节免疫力是需要长期坚持的,掌握好这些小技巧,学起来,然后默默坚持吧!

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