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提高免疫力从“口”开始!

来源:诺康养生 更新 2015-10-7 9:08:12 浏览
  

    对于大部分人来说,提高免疫力恐怕要跟运动什么的有关了,当然,这些也的确是调节免疫力的方法,不过今天,我们主要是从饮食入手,让提高免疫力从“口”开始。怎么,不相信?那就赶紧来看看吧!

 

    1.香蕉

 

    香蕉一直被人们称之为能够让人快乐的水果,其实,香蕉也是一种能够让人更健康的水果。香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症,提高免疫力。

 

    2.酸奶

 

    酸奶益生菌,不仅有助于降低上呼吸道感染,减少流感发病率,而且还能促进新陈代谢。

 

    3.蜂蜜

 

蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能。可以早晚喝一次,这样可以有效预防其他疾病的侵入。

 

    4.橙子

 

    橙子不仅好吃,而且功效还很多。流感肆虐的冬季,喝上一杯纯橙汁,可提高免疫力,预防感冒。橙汁抵抗流感的秘密,就在于其中丰富的维生素C。维生素C又叫抗坏血酸,具有很强的抗氧化、抗癌能力。

 

    5.白菜

 

    虽然有些人不是那么爱吃蔬菜,尤其是白菜。但是这并不能否认白菜的价值和功效。白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现,白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力,预防感冒。

 

这些食物简单易得,平日里适量多吃一些,对身体健康是很有帮助的。如果想要在短时间内调整回来的话,不妨同时辅以人参皂苷Rh2胶囊,人参皂苷Rh2作为免疫调节因子,还可促进白蛋白、γ球蛋白的合成,提高T细胞和巨噬细胞的功能,同时还能抑制正常淋巴细胞染色体突变,稳定免疫系统,调节人体免疫功能。

 

    这些技能你都get了吗?赶紧学起来吧!

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