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8种食物可治疗便秘

来源:诺康养生 更新 2015-10-4 9:42:28 浏览
  

   


便秘,不仅严重影响着身体健康,还会导致你的小腹突出,拒绝“小腹婆”就从治疗便秘开始吧。提醒你,8种食物可治疗便秘,让你吃出瘦腰美人。

1、红薯大枣治便秘

红薯300克,大枣50克,蜂蜜25克。将红薯去皮切碎,同大枣一起用水500毫升武火煮至约300毫升加入蜂蜜,再用文火煮510分钟,待凉后早晚服用,连汤带渣同时吃,每日一剂,服34天见效。除热通便。

2、空腹喝紫菜汤可治便秘

每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤,对便秘有显著疗效,每餐喝紫菜汤对治便秘效果也明显,但注意要喝热紫菜汤。喝时加少许醋则疗效更好。

3、黑芝麻治便秘

黑芝麻适量,粳米100克。黑芝麻洗净,晒干后炒熟碾碎。每次30克,同粳米煮粥服食。适用于身体虚弱、头晕耳鸣、大便干燥等症。

4、奶蜜葱汁治便秘

牛奶250克,蜂蜜100克,葱白100克。先将葱白洗净,捣烂取汁;牛奶与蜂蜜共煮,开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。可补虚、除热、通便。

5、菠菜防治便秘

菠菜(连根)250克,洗净开水烫后,捞出控干,香油拌食,每日3次。此方通血脉、利五脏、下气调中、止咳润肠、清肠内热结,常食可保持大便通畅。

6、胡萝卜治大便干燥

鲜胡萝卜若干,煮熟后蘸蜂蜜吃下,每次吃3两左右,一天23次。此方治大便干燥特别有效。

7、荷叶茶防治便秘

在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。用时每天撕下一块干荷叶放在茶杯里,用开水冲泡当茶饮,两天后便秘即缓解。

8、中药煎剂治便秘

当归20克,肉苁蓉20克,黄芪30克,何首乌20克,柏子仁10克,炒桃仁10克,栝萎仁10克,郁李仁 lO克,胡桃仁20克。水煎2次混匀,早晚分服,每日1剂。每次服药后饮淡盐水500毫升左右。一般2--3天即可见效。

温馨提醒饮食期间注重心情调节,好的心情能促进营养吸收,吃出健康身体和愉快的心情。

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