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气虚体质的减肥方法

来源:诺康养生 更新 2015-10-2 17:51:10 浏览
  

  人的体重与气血有着直接的关系,人为什么会胖呢,有人说胖是因为吃得太多,营养过剩。这话有点道理,但是又不是全面的,我们身边有好多人吃的很多,但是身体依然很瘦。还有一些人吃的很少,但是依然很胖,按照他们的说法就是“喝凉水都长肉”。

  有专家说,人之所以胖,是因为气虚。气虚之后人体内气的运动就没有了力量,气化功能就弱下来了。气化功能一弱,脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外,于是人就会胖了起来。

  一个气虚的人,身体内气的运动不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没有气化掉。结果这些没有气化掉的物质就转化成了脂肪,在体内堆积起来。

  所以,气虚才是肥胖真正的原因,而肥胖才是判断一个人气虚最明显的指征。

  那么,人为什么会瘦呢。人之所以瘦,是因为血虚。血虚的人,火就旺,火就是人体内多余的气。瘦子,身体内的气太多了,太足了,大大的超出了正常的范围。不仅把该气化的气化掉了,而且把不该气化的也气化掉了,整个人体的新陈代谢都出现了病理性的亢进状态。

  中医有“血为气之母,气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动,就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础,气就变成了身体里的邪火。气虚,人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚,人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

  一个气血平衡的人,身体内气的运动充分,进餐之后,该吸收的营养物质吸收了,该排泄的排泄了,该气化的气化掉了,他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人,身体内气的运动不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,结果,这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪,堆积起来。脂肪是什么?脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。

  肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝

  血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂

  肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩

  按照这个理论,怎么样才能远离肥胖呢?

  都说胖子都是潜力股。然而,真的减下来的,你的身边有几个?

  首先,国外科学家发现:200多个胖子中只有1个会真的瘦下来

  科学家长达十年的调查发现,一旦人们长胖后,基本上很少会恢复到正常体重。210个男胖子中只有1个会瘦下来,而对于女胖子来说,124人中也只有1个瘦下来。

  伦敦大学博士指出:一旦一个成年人肥胖,他们恢复到健康体重的可能性几乎为0

  这位博士选取了近28万名英国男女,跟踪调查了他们在2004年到2014年之间体重波动的数据。结果显示,即使胖子们设法减肥,他们也不太可能恢复到以前的体重。三分之一的胖子体重像溜溜球一样反复,对那些减掉了5%体重的人来说,超过一半的人(53%)会在两年内反弹。而且,只有0.47%的男胖子(BMI指数30-35)会恢复到健康体重(BMI<25),女胖子恢复的几率为0.8%。而那些更胖的人,减下来的几率则更小。严重肥胖的(bmi>40)男性,瘦下来的几率是0.08%,也就是1290个人中只有1个能瘦下来!而严重肥胖的女性,瘦下来的比率则为1/677。

  当然,不同国家的身高和体重的标准略有差异,下面,我们一起来看看中国成年男女身高和标准体重对照表:

  但是大家不要慌,小编给你们推荐几个2018年最佳远离肥胖妙招:

  清心

  许多胖子气虚的原因是心虚,心虚的原因则是想得太多,整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话,那么气也就敞开了。所以,胖子养生先应清心。清心有很多方法,比如站桩法。每天什么都不想,静静地在一个地方站上半小时。 每次入静之后, 都会感觉到内心一片空明澄静,身体内有一股气慢慢地由丹田而出,缓缓地流遍全身。站桩完毕后,感觉浑身通畅。

  喝粥

  粥虽简单,里面却饱含养生的大智慧。常见的粥有上百种,绿豆粥、大枣粥、莲肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥,这也体现了粥的宽容和博大。但什么人喝什么粥却颇有学问,暑热之人应喝绿豆粥,因为绿豆能清热解毒;受风寒之人应喝姜粥,因为姜能温中散寒,通神明,古人有“秋姜夭人天年”之语,意思是说,秋天的姜能让原来短命之人活到天年。有条件的也试试以人参为代表的皂苷rh2,近现代药理研究表明其补益补气的作用远大于之前所知,不仅可以补气养心,还可益肾强身、抵抗衰老。

  多吃辣椒不会胖

  吃大量的新鲜红辣椒以及各种含有辣椒的食物。会刺激交感神经系统,促进副肾皮质腺分泌肾上腺素之类的荷尔蒙,造成能量代谢加速,促进体内脂肪的消耗。

  多吃番茄

  番茄具有抗氧化功效。研究人员在最新实验中发现,番茄能够帮助人们降低体内脂肪含量,减小腰围,还能维持皮肤的弹性和水分。

  黄瓜减肥原理

  鲜黄瓜可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,作为预防肥胖的饮食很是有效。

  晚饭5分饱

  要知道,不吃晚饭,不会把人饿死。但是晚饭吃得多,会把人撑死。晚饭不宜多吃,也不宜不吃,所以,少吃就是最佳选择。晚饭5分饱,预防肥胖甚是有效。一盒脱脂牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐最佳。

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